早晨养生知识100条有：1、海蜇皮能治高血压。2、胖大海泡茶不宜长期饮用。3、白酒不宜代替料酒做菜。4、胆固醇高者少吃鱿鱼。5、绿茶有益防治肝炎肝癌。6、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。7、骨折初期不宜喝骨头汤。8、常喝豆浆更健康。9、食肉过多对身体有害。
10、感冒不宜喝苦丁茶。11、运动后应喝杯牛奶。12、老人晨练应先进食。13、深呼吸不利老年健康。14、多喝水能防肾结石。15、睡眠充足才有益健康。16、情绪不畅会导致胃病。17、午睡有助于预防冠心病。18、不宜用沸水煎中药。19、手机贴膜会伤害眼睛。
20、员工不宜在办公室吃午餐。21、服中药不宜加糖。22、不能用95%的酒精消毒。23、卧室窗户留缝有助于睡眠。24、破损瓷砖辐射较大。25、日照每天过三小时才算健康住宅。26、清晨不宜开窗通风。27、热水袋比电热毯更益健康。28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、正确刷牙比选择牙膏重要。30、牙龈出血要尽快更换牙刷。31、筷子最好半年换一次。32、起床不宜马上叠被子。33、晒被子不能拍打。34、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。35、喝蜂蜜可解酒。36、空腹不宜喝蜂蜜。37、素食为主更适合中国人。38、海带可预防高血压。
39、洗脚宜用热水。40、刷牙宜用温水。41、凉水洗脸好处多。42、脚寒容易感冒。43、干嚼食物可防止大脑老化。44、上午晒太阳有利于冬季健康。45、翘二郎腿会影响健康。46、小便时咬紧牙齿有益健康。47、常梳头有益健康。48、长时间微笑和利健康。
49、强忍泪水等于慢性自杀。50、戴帽子不宜过紧。51、打喷嚏时不能捂嘴。52、早晨一杯水很重要。53、每天一杯咖啡好处多。54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。55、不宜空腹喝酸奶。56、喝完牛奶应喝口白开水。57、白开水超过三天不能喝。58、咖啡要趁热喝才好。
59、冬季洗澡次数不宜多。60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。61、冬季养生宜多食热粥。62、酒后喝咖啡易发高血压。63、冬季不宜长期待在温暖房间。64、不宜长时间停留在冬季雾气中。65、运动损伤应冷处理。66、冬天早晨不宜洗头。
67、健身前热身活动很重要。68、冬天不宜把围巾当口罩用。69、步行适量能使大脑更年轻。70、步行最有利于中老年人健康。71、鱼刺卡喉不宜醋疗。72、吃鱼能保持血管年轻。73、吃海鲜不宜喝啤酒。74、饭菜不宜趁热吃。75、多吃黑色食物可补肾。
76、多吃玉米好处多。77、茶叶蛋不宜多吃。78、炖鸡汤不要先放盐。79、发烧时不宜食用鸡蛋。80、不宜吃开口的糖炒板粟。81、馒头比米饭更益补锌。82、吃葡萄有利于护肝。83、粽子的营养全面。84、煮粥和烧菜不能放碱。85、吃草莓有助于防止辐射。
86、甘蔗被称为补血果。87、多食核桃有益心脏。88、花生具有抗衰老作用。89、常吃生花生可治胃病。90、常吃花生可预防胆结石。91、醋泡花生可以软化血管。92、苹果营养最全面。93、芒果保健作用大。94、香蕉是廉价减肥药。95、菠萝可以护胃。
96、肾病不宜食杨桃。97、烂水果不烂部分也有毒。98、水果不如蔬菜有营养。99、西瓜不宜长时间存放冰箱。100、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。
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